J1的优点：
(1)对雇主来讲，J1办理速度快，方便。因为J1是访问学者性质，也就是外国人是来美国培训的，所以只要老板要你，系里同意，然后OIS出DS2019表即可。H1B是发给外国高科技人才的工作签证，手续繁杂，主要证明在美国人中找不到合适的人，要先贴广告，再报劳工部审批，最后报移民局批。整个办理过程差不多要半年，然后才能寄给你让你去美国领事馆签证。所以老板一般都愿意办理J1(尤其是中国老板)。
(2)J1的配偶J2在J1/J2有效期内可以在美国申请EAD合法工作。H1B的配偶H4不行。
(3)现在J1最长5年，H1B最长6年。如果现在办H1B，那么如果你6年内无望申请到绿卡，则必须离境1年。如果现在办J1，J1期满后再办H1B，那么你最长可能有11年时间做出成果申请绿卡。
H1B的优点：
(1)根据中美两国协定，J1有回国服务两年的限制条款。如果到期不想回去，必须办理回国服务豁免手续。否则不能转成其他身份继续留在美国。这也是为什么很多人不愿意要J1身份的原因。
(2)J1不允许移民倾向，而H1B允许有移民倾向。所以H1B不会因为移民倾向被拒签。也就是说H1B相对更容易签出。我认识几个人申请J1被拒N次，改H1B后一次签出。
(3)一旦提交绿卡申请(I-140或I-485)，或者已经办理回国服务豁免，则J1到期后不能再延期(即使不足5年)，必须转成其他身份。而H1B不受此影响。
(4)匹大土政策规定：如果要走EB-1B类办理绿卡(即雇主支持)，必须保持两年以上H1B身份(J1期间不算)。
(5)美国法律对H1B有最低工资要求，老板不能付低于标准的工资。这样可以防止一些黑心老板钻空子。而J1就无此规定。
